Season 3

처음20분이 너무 힘들다. 오늘은 그냥 30분만 뛸까. 5km까지만 뛸까. 그냥쉴껄 컨디션도 안좋은데 생각이 계속 난다. 그래도 런저씨 응원이랑 bgm덕분에 40분 페이스 유지하며 달리기를 끝냈다. 포기하지 않은 나 칭찬해...👏

뛸때 어플을 세개 킨다. 유튜브 뮤직, 나이키런클럽, 런데이. 나이키런클럽은 워치랑 연동되어 뛰는 중간중간 페이스도 보게 해주고, 페이스는 물론이고 케이던스라던가 심박수 기록을 보여줘서 다음엔 이렇게 해야지~ 하게 해 준다. 런데이는 30분 달리기 도전으로 시작했었는데, 그 프로그램을 끝내고도 런저씨랑 나홀로 정들어서 매번 켜서 아저씨의 응원을 듣는다. 자세가 흐트러질 때마다 한번씩 '허리를 펴고 머리를 뒤로 당겨서 자세를 바로잡아주세요' 라고 상기시켜주는 덕분에 자세에 집중하게 되고, '조금만 더 힘내세요!' 하면 포기하지 않게 된다. 유튜브뮤직으로는 러닝 플레이리스트 검색해서 아무거나 골라 트는 편인데, 뛰면서 발걸음이랑 속도 딱딱 맞는 곡들이 생기면 하나씩 저장해둔다. 10개,20개가 되어 나만의 ..

동기부여 하겠다고 러닝일기 올려놓고는 9일이나 지난 후 두번째 러닝이다. 이놈의 날씨는 도와주지는 못할망정 지난 일주일 동안에는 엄청난 비만 뿌렸다. 탄천변도 많이 침수되었지만 우리집 앞 뛰는 곳은 상류라 괜찮을 줄 알았는데 그렇지도 않았다. 여름 직전에 새로 아스콘 포장한 구간, 열수송관 새로 매설한 구간, 새로 조성한 꽃밭 등 다 망가졌다. 여기도 이정도인데... 피해 입으신 많은 분들 하루빨리 복구되어 일상을 찾으셨으면 좋겠다.

올해 건강검진에서는 좋은 성적표를 좀 받아보려고 3월 중순부터 시작했던 달리기가 어느새 5개월 째가 되었다. 일주일에 세번, 적어도 두번은 꼭 하자는 마음으로 꾸준히 했는데, 처음엔 정말 10분만 뛰어도 힘들었던게 어느새 3-40분까지는 안쉬고 뛸수 있게 되었다. 힘든건 여전하다. 건강검진도 받았고, 체중 감소폭도 미미하고, 너무 덥고 습해서 점점 뛰러 나가는 게 귀찮아져서 어떻게든 동기부여 해보고자 여기에 기록해보기로 했다. 다른분들의 블로그 러닝일기를 찾아보면 5분대 페이스를 유지하는 분들도 스스로를 런린이라고 칭하던데, 그럼 나는 아직 러닝 유아기 신생아기 정도에 있나보다. 그래도 밖으로 나와서 뛰기 시작했으니 갓태어난 아기정도는 벗어나지 않았을까 싶다. 올해 안에 10km 대회 한번 나가서 6분 ..

오늘 하루종일 이것저것 만지면서 만들어본 나의 Personal 페이지 원노트에 이것저것 스크랩 해놨던것들 다 이사시켜야지~~ 훨씬 깔끔하고 좋다

아이패드 살 때, '고가의 유튜브 플레이어'가 되지 않으리라 다짐했고, 굿노트와 플렉슬을 사용하면서 초심을 아직도 유지하고 있다. FE 공부할 때, 플렉슬을 받아서 7일 체험판 기능으로 아주 잘 활용했었고, 이제 PE 공부를 하려고 내돈내산 유료로 변경했다. 가장 좋았던 기능은 PDF 파일에서 빈 노트로 일부 내용을 너무나도 쉽게 잘라내서 가져오는 것이었다. (펜 모드 말고 제스처 모드에서) 그냥 단순히 가져올 부분 왼쪽 위에 「 만 그려주면 캡처할 영역을 바로 선택할 수 있도록 되어 있다. (짤을 만드는 방법을 터득하면 캡처하는 모습을 담은 짤방을 올려야지) 그 덕분에 일일이 문제를 적거나, 아니면 오려 붙여서 만드는 수고로움 없이 아주 간편하게, 그리고 언제든 쉽게 지웠다가 새로 쓸 수 있는 나만의 ..

드디어 광고 다는게 그렇게 어려운 거야? 라고 생각했지만 정말 내뜻대로 호락호락 되진 않았다. 더 오래 걸리신 다른 분들의 후기를 참고해서 한달, 9번째만에 될 수 있었다. (중간에 제목 한번 다른 메일은, 카카오 애드핏 처음 달고 신기해서 내가 몇번 눌렀더니 '임의로 내 광고를 내가 누르는 건 구글 애드센스 정책에 어긋난다'며... 경고를 주었던 것... 소탐대실 하지 않도록 조심해야겠다.) 자동 생성 광고로 선택했더니 글 중간중간에 광고가 들어가서 뭔가 보기 좋지않다... 내용과 연관된 광고도 아니고, 내가 봐도 눈살을 찌푸리게 만드는 광고들도 종종 생성이 된다.😞 광고도 달게 된 만큼 좀 더 정돈된 게시물을 업로드하고 싶었는데 내맘대로 되지가 않네...

FDI (Foreign Direct Investment, 외국인직접투자) 한 나라의 기업이 다른 나라에서 새로운 사업체를 설립하거나 기존 사업체의 인수를 통하여 이를 통제할 수 있는 투자지분을 획득하여 장기적인 관점에서 직접 경영에 참여하는 것 지적 재산권과 부동산 등 모든 형태의 유·무형 자산이 이전되어 부를 창조할 목적으로 이루어지는 투자를 포함함 FOB (Free On Board, 본선인도) 매도인(수출업자)이 약속한 화물을 매수인(수입업자)이 지정한 선박에 적재하고 본선상에서 화물의 인도를 마칠 때까지의 일체 비용과 위험을 부담하는 무역 거래 조건 화물이 수출항에 정박한 본선에 적재되는 과정에서, 그 선측 난간을 통과할 때 일체의 위험과 비용의 부담이 매도인으로부터 매수인에게로 넘어가게 됨 'FO..

네이버 N드라이브, 구글드라이브, 원드라이브, iCloud... 여기저기 흩뿌려진 내 자료들 파일들을 하나에 잘 정리하고 싶은 마음은 예전부터 있었는데, 실천에 옮기지 못하다가! 요즘 재택근무도 많이하고 해서 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 길어지고, 다루는 기기도 휴대폰 포함 4개가 되고 하다보니 여기저기 자료가 분산되어 정리가 하나도 안되는 느낌이라 그동안 간만 보던 클라우드 구매를 한번 해봤다. 8,900원/월 또는 89,000원/연 1TB 주는 원드라이브를 선택했는데, 아무래도 내가 원드라이브에 자료들을 정리하고, 엑셀이나 파워포인트도 많이 쓰다보니, 다른 기기에서 작업했다가 동기화해서 쓰는 경우가 많은데, 원드라이브가 무료 5기가 가득찼다고 더이상 동기화가 안되니 화가 나서... 여기를 선택했다....

임명: 기존 인물에게 새로운 일을 맡길 때 사용(임명장) 임면: 임명, 해임을 아울러 이를 때 사용(공무원의 임면 권한) 임용: 직무를 맡기기 위해 사람을 뽑을 때 사용(임용고시) 채용: 사람을 뽑아서 직무를 맏길 때 사용(신입사원 채용) 일원: 일정한 범위의 지역 일대: 일정한 범위의 어느 지역 전부 해당년도: 그 글을 읽은 사람이나 해당되는 특정인과 관계 있는 해 당해년도: 그 글을 발표한 그 시점의 해 회계연도(X) → 회계년도(O) 기부체납(X) → 기부채납(O)